[...] ale widze ze tu raczej tylko klasyczne przypadki i porady kopiuj wklej. Ryz i mieso jem jak zreszta widac w rozpisce. Nie moge dorzucic dodatkowego ryzu i mies bo waga juz teraz idzie 1.5kg-2 miesiecznie a ciemnego chleba nie zastąpie Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2022-03-11 12:53:22 nie zrozumiales chyba...chodziło mi o pas ze mamy taki [...]
[...] kturej włascicielem jest jak wiadomo iTi kture posiada prawa do ONET.PL, a własnie ten portal chce wypuścić niedługo usługe - rozmowy telefoniczne przez internet.Jeśli teraz miała być podpisana umowa to ONET.PL niemógł by Reklamować swojej nowej usługi ! To oczywiście byłby precedens. A tak na serio wydaje mi się, że maczy w tym palce [...]
Ok to już wiem :D ale jak obliczać ten ujemny bilans?:P hehe od czego odjąć kalorie które wyliczyłem z białka itd aby dietę ułożyć wyżej obliczałem BMR itd itd a ja się pytam od jakich kalorii mam odjąć rozumiesz mnie?:P 2520 podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 3706 kalorii / dzień 4447 dzienne zapotrzebowanie Teraz od którego z tego powyżej [...]
[...] dwukrotnie w ciągu 1-2 miesięcy po 15 kg, tylko potem przytyłem 20. A mimo schudnięcia 15kg procent tkanki tłuszczowej prawie się nie zmienił, a potem wzrósł. Dopiero teraz, na tej redukcji idzie wszystko tak jak powinno być. W ciągu dwóch miesięcy straciłem 6kg i 6cm w pasie. Nie głodzę się tak jak na tamtych dietach. Jestem najedzony i [...]
[...] zestawienia się robi. Myślę że pomimo indywidualnych preferencji można by się pokusić o zestawienie ich chociaż teoretycznie, według składu + ogólnego trendu opinii. Jem teraz Shock Therapy i potem nie mam pojęcia za co się złapać żeby nie zainwestować kasiory w coś słabszego a i żeby zostawić sobie drogę rozwoju. A jest tego tyle że łeb pęka
Kilbian napisał: "A tak swoją drogą to nic dziwnego, że CC pokonał wszystkich Japończyków w karierze - oni są naprawdę mierni" Hmmm a to dobre Sorki ale popelniles teraz grzech generalizacji i napisales BZDURE Jak napiszesz, ze Yamamoto byl slabiutki - OK, ze Minowa to nie ta waga - OK, ale nazywajac miernotami wszystkich Japonczykow [...]
Obolały ,zmęczony , nie planowałem tak długo redukować . Zszedłem 10kg i fajnie a jednak jeszcze 2 tyle by się przydało . Waga 110, muszę teraz odpocząć kilka tygodni od ciężarów bo wszystko boli i złapać z 3-5 kg troszkę luźniejsza dieta a potem zobaczymy , może jeszcze coś dotne a może powrót do ciężarów ? Na zakończenie mocniejsze wyciskanie [...]
[...] max 2.wyciskanie palcami na suwnicy 5 serii 20/20/20/20/20 1.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 serie max 2.uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 3 serie max teraz dobrze? jezeli tak to dziekuje Ci bardzo i przechodze do nastepnych pytan :) przed treningiem dobrze jest pobiegac 10 minut w ramach rozgrzewki, a po treningu 30 minut [...]
Chyba się wybiorę. Wątpię żeby to było uczulenie na białko, bo przecież jadłem je zawsze i już dość długo w takich ilościach(2g/kg) , a to pojawiło się praktycznie niedawno. Na początku było chwilowe, ale teraz to już za długo. Odżywek nie biorę. A może to przez to, że białko poszybca przemianę materii?
nie uzywalem cypiona jeszcze,teraz myslalem zeby moze skusic sie na cypionat,jakbys to odniosl w porownaniu do enana ? Ja teraz bralem cypionat(atomic) i jakos nie widze duzej roznicy miedzy tym a enanem. mysle ze trzeba mocno znac swoj organizm i dzialanie enana zeby "wylapac" jakies roznice w dzialaniu. Nie wiem na jakim poziomie [...]
Haye teraz nie może dobierać sobie przeciwników... Kończy się współpromocja Hayemakera przez Sauerlanda(3 walki) ...Więc jeżeli Haye wygra z tym rywalem,to nie na rękę,to będzie Sauerlandowi,bo nic nie będzie miał z następnych walk z Hayem... Dlatego straszą go Povetkinem,no chyba,że zgodzi się dalej Haye na to,by dawać ileś tam procent Niemcom,to [...]
[...] robiac 1 serie kazdego cwiczenia i pozniej druga i zaczynalem sie domyslac ze cos nie tak bo odzywiam sie spozywajac duzo bialek i weglowodanow a z masa byla kicha No ale teraz juz wiem Co do brzucha to bede go robil na razie tym planem ( chyba nie jest taki zly ? ) co drugi trening, przez 3-4 tygodnie i pozniej moze ten abs II Jeszcze raz [...]
Nie - opierdzelam ludzi z mojej uczelni - bo od dwóch tygodni nie rozpatrzyli mojego podania o przeniesienie na dzienne studia, a rok akademicki dla dziennych już się zaczął A to przykre, bo to uczelnia płatna, niepaństwowa i fajne panienki tam chodzą - i teraz swoje zapędy muszę wyładować gdzie indziej, więc wytrzymajcie jeszcze trochę
Tylko wydaje mi się, że "ludzie" dlatego piją sok bo nie dadzą rady zjeść tyle pomarańczy, żeby dostarczyć ODPOWIEDNIĄ ilość np. witaminy C ? Tylko to oczywiście odpada jeśli już wiemy, że przetwarzanie do soku powoduje utratę tychże witamin. Teraz jest ta moda na wyciskarki. I jeden kolega się w to wciągnął i mówi, że używa dlatego bo może w [...]
[...] sobie mozesz sciagnac z internetu jak Bryl jest z jakims gosciem. od tego jest te forum jak sama nazwa wskazuje od dyskusji wiec jak piszesz tylko boks to poprzyj to i obal teraz za nie tylko BJJ - ja ci dalem argument nie do odparcia z goscmi 60 kontra 90 kg. Boks - porazka prawie pewna, BJJ - sprawa nie taka pewna a własciwie dobry BJJ załatwi [...]
Czesc Marcin Słuchaj mam taki pytanie robie teraz cykl na napalmie i detanorze z FA i do tego chciałbym dorzucić novedex xt lub m-stack co o tym sądzisz,czy lepiej to dać po cyklu ? A tak w ogóle co sądzisz o takim novedexie ? za wcześnie na taką zabawke dla mnie ?(20lat) są jakieś skutki uboczne ? słyszałem że trzeba sie po tym odblokować,czy [...]
chemol ja biore teraz wpi z Vitalmaxu i jestem zadowlony wczsniej miałem dymatize ,extensor ,MuscleTech i tez było ok :) jesli chodzi o diete to jest ok na PCT mozesz dac clen jako antykatabolik pamietaj ze jak jestes off to zwracasz duza uwage na diete regeneracje i suple wtedy warto zainwestowac w leprza firme (jesli chodzi o suple) a jesli [...]
[...] jakies 2-3 kg i najwczesniej w opawie wystapie a potem zobaczymy ale pomagam przygotowac pare os. na ten sezon ;) jesli chodzi o suple na definicje dieta 60% trening 30% suplemenaty hmm teraz cenzuruja wszystkie suple hydroxycat juz nie jest taki fajny ale chyba na dzien dzisiajszy chyba jeszcze drenalin albo cos w tym stylu pozdro dresonator ;)
A więc ... brane przez miesiąc z b6 i niepokalankiem dało odczuć chęć działania (w zasadzie ... przestałem po prostu wszystkiego zostawiać "na później" albo "na jutro" bo "teraz mi się nie chce"). Do tego jakby powrót do normalnego libido (miałem z tym problemy wcześniej - zaznaczam - wzrosło w stosunku do ewidentnie zaniżonego - jakiegoś [...]
Jest to możliwe przy ciągłej pracy. A napaisz ,jak po takich próbah czujesz mieśnie brzucha i czy występują te słynne urazy kręgosłupa i licho wie czego :)Nic mi nie dolega. Mój brzuch był przyzwyczajany stopniowo do zwiększonej objętości treningowej wykonywanej z pewnym zapasem powtórzeń. Teraz mogę robić wznosy codziennie na maksymalną ilość [...]
Dieta Kopenhaska - koniecznie z mięsem?
